Скручивания «стульчик» (Chair crunch)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Лягте на спину и поднимите колени, чтобы в тазобедренных и коленных суставах был угол 90 градусов.
- Напрягите Abs и оторвите верхнюю часть тела от пола. Старайтесь приблизить грудь к ногам как можно сильнее.
- Медленно вернитесь в исходное положение.