Ножницы сидя (Ножницы ногами сидя, Seated scissors, Sitting scissors legs)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Сядьте на пол, вытянув ноги прямо перед собой.
- Поставьте руки на пол по бокам от таза.
- Отклонитесь назад и оторвите ноги от пола, удерживая равновесие на ягодицах.
- Сведите ноги внутрь, положив одну ногу поверх другой.
- Разведите их и повторите, меняя ногу сверху.