Скакалка: из стороны в сторону

Скакалка: из стороны в сторону (Jump rope side-to-side)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните прыгать через скакалку обычными базовыми прыжками.
  2. На одном обороте прыгните обеими ногами чуть вправо.
  3. На следующем прыжке переместите обе ноги чуть влево, чередуя стороны.

Советы по технике

  1. Делайте небольшие ритмичные подскоки.
  2. Держите локти близко к телу.

Похожие упражнения

Оборудование