Скакалка: из стороны в сторону

Скакалка: из стороны в сторону (Jump rope side-to-side)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните прыгать на скакалке стандартным базовым прыжком.
  2. При одном обороте прыгните обеими ногами вместе слегка вправо.
  3. При следующем прыжке сместите обе ноги вместе слегка влево, чередуя стороны.

Советы

  1. Сохраняйте подскоки небольшими и ритмичными.
  2. Держите локти близко к телу.

Похожие упражнения

Оборудование