Скакалка: высокое поднимание бедра (Jump rope high knees)

Техника выполнения

1. Прыгая со скакалкой, чередуйте ноги и подтягивайте колени вверх к груди.

Советы по технике

1. Поднимайте колени до уровня таза с каждым прыжком.

Похожие упражнения

• Скакалка: назад
• Скакалка: скрещивание рук
• Скакалка: скрещивание ног
• Скакалка: захлёст голени
• Скакалка: базовые прыжки

Оборудование

• Скакалка