Скакалка: скрещивание ног (Jump rope feet criss-cross)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Начните с базового ритма прыжков через скакалку.
- На одном прыжке перед приземлением скрестите ноги на уровне голеней, одна перед другой.
- На следующем прыжке разведите ноги или поменяйте ногу, которая впереди.
Советы по технике
- Поддерживайте постоянную высоту прыжка и ритм скакалки.
- Держите корпус прямо и смотрите вперёд.