Скакалка: назад (Jump rope backwards)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Держите скакалку за ручки и прокрутите её назад над головой.
- Прыгайте, когда скакалка проходит под ногами, и продолжайте ритмичные прыжки в обратном направлении.
Советы по технике
- Держите локти близко к телу и вращайте скакалку запястьями.
- Прыгайте только настолько высоко, насколько это необходимо, чтобы перепрыгнуть скакалку.