Скакалка: базовые прыжки (Jump rope basic skip)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Перебросьте скакалку вперед из-за спины над головой и перепрыгните через нее, когда она достигнет ваших ног.
  2. Поддерживайте ровный, повторяющийся темп, прыгая обеими ногами вместе.

Советы

  1. Прыгайте на носках со слегка согнутыми коленями.

Похожие упражнения

Оборудование