Скакалка: вперёд-назад (Jump rope front-to-back)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните прыгать на скакалке с базового прыжка.
  2. С каждым оборотом скакалки прыгайте обеими ногами вместе немного вперед, а затем немного назад.
  3. Держите корпус прямо, а прыжки — равномерными.

Советы

  1. Поддерживайте постоянный ритм между прыжками и вращением скакалки.

Похожие упражнения

Оборудование