Скакалка: з боку в бік (Jump rope side-to-side)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть стрибати через скакалку звичайними базовими стрибками.
- На одному оберті стрибніть обома ногами разом трохи праворуч.
- У наступному стрибку перемістіть обидві ноги разом трохи ліворуч, чергуючи боки.
Поради щодо техніки
- Робіть невеликі ритмічні підскоки.
- Тримайте лікті близько до тіла.