Скакалка: високе піднімання стегна (Jump rope high knees)

Техніка

1. Стрибаючи через скакалку, чергуйте ноги й підтягуйте коліна вгору до грудей.

Поради щодо техніки

1. З кожним стрибком піднімайте коліна до рівня таза.

Схожі вправи

• Скакалка: назад
• Скакалка: схрещування рук
• Скакалка: схрещування ніг
• Скакалка: захльостування гомілки
• Скакалка: базові стрибки

Обладнання

• Скакалка