Скакалка: схрещування ніг (Jump rope feet criss-cross)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть із базового ритму стрибків через скакалку.
- В одному стрибку перед приземленням схрестіть ноги на рівні гомілок, одну перед іншою.
- У наступному стрибку розведіть ноги або змініть ногу, яка попереду.
Поради щодо техніки
- Підтримуйте постійну висоту стрибка та ритм скакалки.
- Тримайте корпус прямо та дивіться вперед.