Скакалка: вперед-назад (Jump rope front-to-back)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть із базових стрибків через скакалку.
- З кожним обертом скакалки стрибайте обома ногами разом трохи вперед, а потім трохи назад.
- Тримайте тулуб прямо, а стрибки робіть рівномірними.
Поради щодо техніки
- Дотримуйтесь рівномірного ритму між стрибками та обертанням скакалки.