Розгинання великого пальця ноги стоячи (Standing big toe extension)

М'язи

• Довгий розгинач пальців стопи
• Короткий розгинач пальців стопи
• Короткий розгинач великого пальця стопи
• Довгий розгинач великого пальця стопи

Техніка

1. Станьте прямо або сядьте, поставивши стопи на підлогу.
2. Підніміть лише великі пальці ніг від підлоги вгору.
3. Опустіть їх назад і повторіть.

Поради щодо техніки

1. Тримайте інші чотири пальці ніг притиснутими до підлоги.

Схожі вправи

• Згинання великого пальця ноги стоячи
• Перекати з носків на п'яти стоячи
• Кругові рухи гомілковостопом стоячи
• Ходьба на п'ятах
• Із собаки мордою вниз у собаку мордою вгору

Обладнання

• Підлога (стоячи)