Згинання великого пальця ноги стоячи (Standing big toe flexion)

М'язи

• Довгий розгинач пальців стопи
• Короткий розгинач пальців стопи
• Короткий розгинач великого пальця стопи
• Довгий розгинач великого пальця стопи

Техніка

1. Станьте прямо, твердо поставивши стопи на підлогу.
2. Сильно притисніть великий палець ноги до підлоги і одночасно підніміть чотири інші пальці

Поради щодо техніки

1. Не відривайте основу великого пальця ноги

Схожі вправи

• Розгинання великого пальця ноги стоячи
• Перекати з носків на п'яти стоячи
• Кругові рухи гомілковостопом стоячи
• Ходьба на п'ятах
• Із собаки мордою вниз у собаку мордою вгору

Обладнання

• Підлога (стоячи)