Підготовка, як для елемента Low bird : база ставить стопи на таз флаєра спереду, флаєр нахиляється вперед, тримаючи тіло прямим, як у планці, а база підтягує коліна до грудей; партнери використовують Clasped hand grip .
База випрямляє коліна, а флаєр дивиться вперед, груди спрямовані вперед, плечі відведені назад, як у позі маленької кобри.
Коли положення стане стійким, відпустіть руки; база повертає таз з боку в бік, «обертаючи» флаєра над собою.
Щоб вийти, знову візьміться за руки, і база злегка згинає коліна, опускаючи флаєра на підлогу.
Поради щодо техніки
І база, і флаєр напружують Core .
База тримає флаєра в межах зони Box : руки й стопи рівно над тазом і плечима; база виконує прийом Giving gas , допомагаючи флаєру тримати груди піднятими.
Поворот іде від обертання таза, а не гомілковостопних суглобів.
Постановка стоп залежить від пари, тому орієнтуйтеся на тазові кістки флаєра.
