Разгибание большого пальца ноги стоя (Standing big toe extension)

Мышцы

• Длинный разгибатель пальцев стопы
• Короткий разгибатель пальцев стопы
• Короткий разгибатель большого пальца стопы
• Длинный разгибатель большого пальца стопы

Техника выполнения

1. Встаньте прямо или сядьте, поставив стопы на пол.
2. Поднимите только большие пальцы ног от пола вверх.
3. Опустите их обратно и повторите.

Советы по технике

1. Держите остальные четыре пальца ноги прижатыми к полу.

Похожие упражнения

• Сгибание большого пальца ноги стоя
• Перекаты с носков на пятки стоя
• Круговые движения голеностопом стоя
• Ходьба на пятках
• Из собаки мордой вниз в собаку мордой вверх

Оборудование

• Пол (стоя)