Пік стояти (Коробка пік тримання, Pike stand, Box pike hold)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Поставте стопи на ящик або піднесену поверхню, а руки на землю.
  2. Пересувайте руки до ящика, доки ваш тулуб не стане вертикальним, а стегна не будуть над плечима.
  3. Утримуйте це перевернуте положення "L".

Поради щодо форми

  1. Прагніть розташувати стегна вертикально над плечима.
  2. Тримайте руки прямими і активно відштовхуйтеся від підлоги.

Подібні вправи

Обладнання