Підтримуване стрибкове присідання пістолет (Assisted jumping pistol squat)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Тримайтеся за стропи або кільця і відступіть назад.
  2. Присядьте на одній нозі і вибухово вистрибніть вгору.
  3. Неробоча нога завжди залишається прямою і не торкається землі.
  4. Відрегулюйте довжину строп і своє положення так, щоб вони були в натягу, коли ваше тіло злегка відхилене назад.

Подібні вправи

Обладнання