Протилежні кінцівки дуги тіла (Альтернативи дуги тіла, Arch body opposite limbs, Arch body alternates)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Ляжте обличчям донизу на підлогу, ноги витягнуті, а руки випрямлені над головою.
  2. Підніміть одну ногу та протилежну руку від підлоги.
  3. Потім виконайте на іншу сторону і продовжуйте чергувати.

Подібні вправи

Обладнання