Присідання для велосипедистів (Cyclist squat)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Станьте на Slant board , носками донизу, ноги на ширині стегон.
  2. Присядьте, доки стегна не торкнуться литок.
  3. Відштовхніться ногами, щоб повернутися у вихідне положення.

Поради щодо форми

  1. Тримайте нейтральний хребет.

Подібні вправи

Обладнання