Calistree
›
Вправи
› Присідання з гойданням
Присідання з гойданням
(Гойдалка внизу присідання, Prying squat, Bottom of squat rock)
strength
flexibility
Дерево навичок
М'язи
Великий сідничний м'яз
Напівсухожильний м'яз
Напівперетинкова м'яз
Двоголовий м'яз стегна (довга частина)
Прямий м'яз стегна
Великий медіальний м'яз
Великий проміжний м'яз
Великий боковий м'яз
Подібні вправи
Широкий присід, нахил вперед
Squat fold
Безпечний присід
Базові присідання з підйомом на носки
Deck squat
Обладнання
Підлога (стоячи)