Приведення стегна з гумкою (Banded hip adduction)
Дерево навичок
Техніка
- Закріпіть гумку на рівні щиколотки і станьте боком до точки кріплення.
- Накиньте петлю гумки на щиколотку ноги, ближчої до точки кріплення.
- Тягніть ногу з гумкою перед собою в протилежний бік.
Поради щодо техніки
- Тримайте робочу ногу прямою, а опорну злегка зігнутою для стійкості.