Помешивание котла (Stir the pot)

Мышцы

• Прямая мышца живота
• Наружная косая мышца живота
• Внутренняя косая мышца живота

Техника выполнения

1. Встаньте в положение Low plank с предплечьями на мяче и вращайте руками в обе стороны.
2. Всё время держите Abs напряжённым.

Похожие упражнения

• Скручивания на фитболе
• Ножницы крест-накрест лёжа
• Ножницы вверх-вниз лёжа
• Компрессия согнувшись с сопротивлением резинки
• Ножницы сидя

Оборудование

• Фитбол