Подъёмы стоп на большеберцовую мышцу (Подъёмы носков, Tibialis raise, Tibial raise)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Прислонитесь спиной к стене и отставьте стопы на некоторое расстояние от неё (чем дальше, тем тяжелее упражнение).
- Поднимите носки, опираясь на пятки.
- Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.