Растяжка икры одной ноги с упором в стену (Wall push one-leg calf stretch)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Упритесь руками в стену (или другой неподвижный предмет), отставьте одну ногу назад и перенесите на неё большую часть веса.
- Носок направлен вперёд, пятка прижата к полу, чтобы растянуть ахиллово сухожилие и икроножную мышцу.