Растяжка икр с упором в стену (Wall push calf stretch)

Техника выполнения

1. Упритесь руками в стену (или другой неподвижный предмет) и отставьте обе ноги назад.
2. Носки направлены вперёд, пятки прижаты к полу, чтобы растянуть ахилловы сухожилия и икроножные мышцы.

Похожие упражнения

• Подъёмы стоп на большеберцовую мышцу
• Колено к стене
• Подъёмы на носки на одной ноге с упором в стену
• Растяжка икр на балансировочной доске
• Собака мордой вниз

Оборудование

• Свободная стена