Подтягивание узким хватом (Подтягивание крючком, Узкое подтягивание, Close grip pullup, Close pullup, Narrow pullup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Поместите руки близко друг к другу на грифе.
  2. Сведите лопатки назад и отведите локти назад.
  3. Поднимитесь как можно выше.
  4. Полностью выпрямите руки при опускании, чтобы проработать полную амплитуду движения.

Похожие упражнения

Оборудование