Погойдування в позі дельфіна (Dolphin rock)

М'язи

• Нижня частина трапецієподібного м'яза
• Передній зубчастий м'яз
• Задній пучок дельтоподібного м'яза

Техніка

1. Вихідне положення: Dolphin Pose .
2. Нахиліться вперед так, щоб голова опустилася до точки між руками.
3. Відштовхніться назад у вихідне положення.

Схожі вправи

• Пружні повороти сидячи ноги нарізно
• Проведення рук сидячи ноги нарізно
• Переміщення рук сидячи ноги нарізно
• Компресія сидячи ноги нарізно
• Спрощене привітання сонцю A

Обладнання

• Підлога (руки або тіло)