Повітряні віджимання з розніжкою (Air straddle pushup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Виконайте стандартний Straddle pushup . Чим ширше розведені ноги, тим більше ваги переноситься з рук на стопи, що робить вправу легшою.
  2. З нижнього положення відштовхніться вгору якомога вибуховіше.
  3. Вам знадобиться достатня швидкість, щоб відірвати все тіло від землі (руки та стопи), щоб ви були в повітрі частку секунди.

Подібні вправи

Обладнання