Виконайте стандартне Straddle pushup , з тією різницею, що з нижнього положення ви відштовхуєтеся вгору якомога вибуховіше.
Вам знадобиться достатня швидкість, щоб відірвати руки від землі, швидко підняти руки вгору та повернути їх у вихідне положення, перш ніж ваше тіло впаде назад.
Чим ширше ви розводите ноги, тим більше ваги переміщується з ваших рук на ноги, що робить вправу легшою.