Calistree › Вправи › Планка з широкими руками

Планка з широкими руками (Wide arm plank)

strength

Дерево навичок

М'язи

Передній зубчастий м'яз
Прямий м'яз живота
Зовнішній косий м'яз
Внутрішній косий м'яз
Великий грудний м'яз (ключична голівка)
Великий грудний м'яз (стрернальна голівка)
Передня дельта

Подібні вправи

Планка на кінчиках пальців
Л-сіт зі схрещеними ногами
Sun salutation A simplified
Планка на одній руці
Віджимання з внутрішньою ротацією

Обладнання

Поверхня (руки або тіло)