Переднє утримання гантелі (Dumbbell front hold)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте рівно і тримайте по гантелі в кожній руці.
- Підніміть прямі руки перед собою до рівня плечей, долонями одна до одної.
- Утримуйте це горизонтальне положення протягом необхідної тривалості.
Поради щодо форми
- Не відхиляйтеся назад, щоб допомогти утриманню.