Гало (Halo)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте, розставивши ноги на ширину плечей, тримаючи гирю за ріжки перед грудьми.
- Проведіть гирю навколо голови круговим рухом, зберігаючи контроль.
- Виконайте обертання в обох напрямках; кожне обертання зараховується як одне повторення.
Поради щодо форми
- Задійте м'язи кора і тримайте лікті близько до тіла протягом усього руху.
- Тримайте спину прямо і уникайте вигинання або округлення під час руху.
- Контролюйте гирю, переконайтеся, що вона рухається плавним і контрольованим круговим рухом.