Отведение бедра сидя с резинкой (Banded seated hip abduction)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Наденьте мини-резинку вокруг бёдер чуть выше колен и сядьте на скамью.
- Держите стопы на ширине бёдер на полу.
- Разведите колени в стороны, преодолевая сопротивление резинки, как можно дальше, затем вернитесь в исходное положение.
Советы по технике
- Сохраняйте прямую позу сидя.