Односторонні віджимання на кільцях в розводі (Rings straddle one-arm pushup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть у позиції Rings plank , відведіть одну руку і широко розведіть ноги у Straddle position .
  2. Зігніть робочу руку, щоб контрольовано опуститися вниз, доки ваше тіло не досягне рівня вашої руки.
  3. Потім відштовхніться назад вгору у вихідне положення.

Поради щодо форми

  1. Уникайте скручування тіла вбік: намагайтеся тримати його обличчям до землі весь час.

Подібні вправи

Обладнання