Похиле віджимання на одній руці (Incline one-arm pushup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть у позиції Incline plank , підніміть одну руку від опори і тримайте тіло спрямованим вперед.
  2. Зігніть руку, щоб контрольовано опуститися, доки груди майже не торкнуться опори.
  3. Потім відштовхніться назад у вихідне положення.

Поради щодо форми

  1. Уникайте скручування тіла вбік: намагайтеся тримати його спрямованим вперед протягом усього часу.

Подібні вправи

Обладнання