L-base для начала, флаер стоит с одной стороны от головы базы, лицом к базе.
База сгибает локти под углом 90 градусов и берет Hand-to-hand grip за стопы флаера.
Чтобы подняться, флаер ставит ноги по очереди, сохраняя положение «на высоких каблуках»: опираясь преимущественно на переднюю часть стопы и приподнимая пятку.
База держит стопы поднятыми, чтобы при необходимости помочь флаеру.
Чтобы выйти из позиции, флаер спускается по одной ноге за раз, стараясь не наступить на голову базы.
Советы по технике
База давит через указательный и средний пальцы, чтобы поддерживать своды стоп флаера.
Флаер напрягает внутреннюю поверхность бедер ( Hip adductors ) для легкого сведения ног и держит пятки приподнятыми.
Для безопасного схода флаер подается вперед, в то время как база толкает стопы флаера вперед и от себя, подставляя свои стопы для дополнительной опоры.
