Неполный поперечный шпагат (Partial middle split)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте и постепенно разведите стопы почти до максимальной амплитуды.
- Дойдя до нужного рабочего положения, выпрямите корпус.
- Включите внутреннюю поверхность бёдер, надавливая стопами в пол, как будто пытаетесь свести их обратно.
Советы по технике
- Ноги должны быть прямыми или слегка согнутыми.