Длинная приводящая мышца

Лучшие упражнения

1. Копенгагенская планка на коленях с поддержкой
2. Сведения ног в тренажёре
3. Приседания с широкой постановкой ног
4. Копенгагенская планка на коленях
5. Стойка всадника

Движения в суставах

• Приведение бедра
• Сгибание бедра