Наклонная раскатка на кольцах (Наклонная раскатка пресса, Наклонное колесо пресса, Incline rings rollout, Incline ab rollout, Incline ab wheel)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Установите кольца примерно на уровне груди (ниже = сложнее).
  2. Возьмитесь за кольца перед собой, медленно скользите вперед, пока ваше тело не вытянется, но все еще будет находиться в слегка Hollow body положении.
  3. Подтянитесь обратно в исходное положение.

Советы

  1. Держите Abs напряженными постоянно, с задним Pelvic tilt .
  2. Держите руки и ноги прямыми.

Похожие упражнения

Оборудование