Кільця Хефесто (Rings Hefesto)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть з позиції Rings support
- Опустіться контрольовано нижче кілець, доки ваші руки не будуть повністю прямими за спиною та над нею
- Утримуйте кінцеве положення Pike skin-the-cat перш ніж відпустити кільця
Поради щодо форми
- Тримайте Abs напруженими та ноги прямими
- Тримайте кільця біля тіла
Ризики
- Високий ризик розтягнення біцепсів та плечей.