Почніть з Incline rings pushup , пройдіть за кільця і продовжуйте контрольовано опускатися вниз, повільно випрямляючи руки, доки вони повністю не випрямляться.
Ризики
Ексцентричні тренування можуть швидко довести ваше тіло до межі; починайте з дуже малого обсягу (1-2 повторення за раз) і прогресуйте обережно.