Кип-хлопковое подтягивание (Kip clap pullup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Выполните Kip pullup взрывно.
  2. В верхней точке движения отпустите перекладину и хлопните в ладоши, прежде чем быстро снова схватиться за перекладину для спуска.

Советы

  1. Используйте взрывной толчок бедрами, чтобы создать импульс вверх.

Меры предосторожности

  1. Риск падения, если промахнетесь мимо перекладины; обеспечьте безопасную зону приземления.

Похожие упражнения

Оборудование