Висите на вертикальном объекте широким хватом и поднимите ноги так, чтобы ваше тело было вертикальным и перевернутым.
Тяните верхней рукой, толкайте нижней рукой.
Вы можете принять это положение, зацепив стопы за опору и поднимаясь по ней, пока не окажетесь перевернутым. Внимание: если вы это делаете, убедитесь, что у вас достаточно сил, чтобы спуститься обратно.
Меры предосторожности
Вы будете перевернуты и на некотором расстоянии от земли; убедитесь, что вы сможете безопасно спуститься обратно, прежде чем пытаться.
