Наклон флаг человека (45 градусов флаг человека, Опорный жим, Decline human flag, 45 deg human flag, Support press)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Найдите снаряд для выполнения Human Flag , в котором верхний элемент расположен дальше вперед, чем нижний элемент.
- Чем дальше выступает верхний элемент, тем легче будет выполнить Human Flag .
- Тяните верхней рукой и задействуйте лопатку ( Shoulder depression ); толкайте нижней рукой.
- Abs должны быть напряжены; избегайте прогиба в пояснице.