Закрепите эластичную ленту над местом, куда вы будете ставить верхнюю руку при выполнении упражнения. Место крепления и две точки, за которые вы будете держаться, должны быть выровнены вертикально.
Оберните ленту вокруг стопы, которая будет сверху, возьмитесь за опору и примите положение Human Flag .
Лента обеспечивает помощь удобным и доступным способом, но место ее крепления может сильно изменить оказываемую вам помощь. Чтобы уменьшить неопределенность, старайтесь быть последовательными в использовании ленты.
