Устройство для флага

Лучшие упражнения

  1. Захватная боковая планка
  2. Боковая планка с захватом в положении широкого шага
  3. Тяги боковой планки
  4. Вертикальный человеческий флаг в согнутом положении
  5. Горизонтальный флаг в висе