Вертикальный человеческий флаг в согнутом положении (Загнутый удержание, Вертикальный флаг в согнутом положении, Человеческий флаг в согнутом положении, Вертикальный пресс в согнутом положении, Пресс с толчком, Tuck Inversion human flag, Chambered hold, Tuck vertical flag, Inverted tuck human flag, Vertical Chamber press, Kick press)
Висите на вертикальном объекте широким хватом и поднимите согнутые ноги вверх так, чтобы ваш торс был вертикальным и перевернутым, а ноги подтянуты.
Тяните верхней рукой, толкайте нижней рукой.
Вы можете принять это положение, зацепив стопы за опору и шагая ими вверх, пока не перевернетесь, но если вы это делаете, будьте осторожны, чтобы у вас хватило сил вернуться вниз.
Меры предосторожности
Вы будете в перевернутом положении и на некотором расстоянии от земли; убедитесь, что вы можете безопасно спуститься обратно, прежде чем пытаться.