Изгибание складки (Pike pull-through)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните из положения стоя и наклонитесь вперед, чтобы поставить руки на Parallettes
  2. Поднимите стопы и подконтрольно опустите бедра в L-sit
  3. Оттолкнитесь вниз, чтобы снова поднять бедра в плавающий наклон вперед

Советы

  1. Держите колени прямыми и зафиксированными на протяжении всего выполнения.

Похожие упражнения

Оборудование