Знижене утримання віджимання (Чатуранга Дандасана, Низьке утримання віджимання, Поза чотирирукого посоху, Bottom pushup hold, Chaturanga Dandasana, Low pushup hold, Four-Limbed Staff Pose)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Утримуйте нижнє положення Pushup , зависнувши трохи над землею.
  2. Тримайте Abs напруженими та задній Pelvic tilt .

Подібні вправи

Обладнання